منتديات شبابيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شبابيك


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميسى
مشرف
مشرف
ميسى


ذكر عدد الرسائل : 115
الجنسية : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Egypti11
الوظيفة : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Player10
الجنس : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه I_icon12
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Empty
مُساهمةموضوع: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه   صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 28, 2008 11:37 pm

[size=21]

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه لازالة الكرش
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة
تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Sit_ups

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Knee_bend_to_chest

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Head_and_shoulder_lifts

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Knee_rolls

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Tip_toes
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OsaMa
Admin
Admin
OsaMa


ذكر عدد الرسائل : 91
الاوسمة : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه 2910
الجنسية : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Egypti11
الوظيفة : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Collec10
الجنس : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه I_icon12
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه   صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 29, 2008 3:02 pm

ميرسى ميسى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://masrawy.forummotion.com
عيون الملاك
مشرف
مشرف
عيون الملاك


انثى عدد الرسائل : 35
الجنسية : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Egypti11
الوظيفة : صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Collec10
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه   صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 29, 2008 4:12 pm

حياك الله يا ميسى وتكرم على التمارين الجميله دى صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه 664383
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صور متحركه لتمارين رياضيه خفيفه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ديكورات متحركه روعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبابيك :: مصراوى sports :: الرياضة العامة-
انتقل الى: